Hindari 5 Hal Ini Ketika Sedang Marah
Marah adalah hal yang sangat manusiawi dan pasti pernah kita alami. Tapi, sadar atau tidak dalam keadaan marah kita kadang melakukan hal-hal yang tidak terkontrol dan akhirnya malah menimbulkan masalah lagi. Seperti yang dikutip dari detik health, setidaknya jauhi 5 hal ini ketika kamu sedang dalam keadaan marah.
1. 'Curhat' di sosial media
Memposting atau curhat di sosmed malah akan membuat kamu makin stres. Karena makin banyak orang yang mengetahui soal masalahmu dan (mungkin) ada yang sok-sok kepo dengan masalah yang sedang kamu alami. Lebih baik kamu mencari sahabat atau teman untu curhat daripada curhat di sosmed.
2. Memikirkan masalah yang membuat kamu marah
Kalau hanya sekadar memikirkan masalah yang membuat kamu marah, lebih baik kamu berbagi dengan teman untuk mencari jalan keluar bersama atau untuk meluapkan kemarahan.
3. Langsung tidur
Berdasarkan Journal of Neuroscience, tidur dalam kondisi sedang marah bisa memperkuat memori dan emosi negatif yang dirasakan. Sebab, ketika tidur, otak akan memproses dan menkonsolidasi informasi yang diperolah saat terjaga.
4. Mengemudi
Sangat gak disarankan deh kalau dalam keadaan marah dan mengemudi. Karena dalam keadaan emosi yang gak stabil, bisa membuat kamu gak fokus dan mengabaikan aturan lalu-lintas dan bahkan bisa menyebabkan kecelakaan!
5. Makan
Menenangkan kemarahan dengan makanan justru bisa menjadi bumerang. Bukan rahasia lagi jika ketika marah tubuh cenderung memilih makanan yang tinggi gula, lemak, dan kaya akan karbohidrat.
