Awas!! Berlebihan Melakukan 3 Kegiatan Menyehatkan Ini Bisa Berbahaya
Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk dengan melakukan kegiatan untuk menyehatkan badan. Sudah banyak pakar yang mengatakan bahwa melakukan sesuatu sesuai porsinya adalah jalan terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan untuk tetap sehat dan bugar juga ternyata bisa berefek negatif bila dilakukan secara berlebihan. Penasaran apa saja kegiatan itu? Simak ulasannya berikut ini :
1. Berlebihan Minum Air Putih
Air putih memang sangat baik untuk kesehatan. Tapi tahukah kamu, kalau ternyata mengkonsumsi air putih secara berlebihan bisa menimbulkan keracunan air ditandai dengan rasa mual atau ingin muntah. Kelebihan air, membuat kandungan sodium dalam cairan tubuh berkurang dan menghasilkan elektrolit berlebih di dalam darah sehingga dapat menyebabkan masalah pernapasan dan pusing-pusing, bahkan bisa jatuh pingsan. Yang perlu diingat bahwa sebaiknya kita minum air putih sebanyak dua hingga delapan liter sehari.
2. Mengonsumsi Sulemen Atau Vitamin Secara Berlebihan
Ada banyak sekali merk-merk suplemen atau vitamin untuk menjaga kesehatan beredar dipasaran secara bebas. Memang sih, suplemen dan vitamin tersebut bisa sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan juga prkatis untuk dikonsumsi terutama bagi mereka yang tidak punya banyak waktu untuk mengolah bahan makanan sehat.
Tapi sayangnya kelebihan vitamin tertentu, dapat meracuni tubuh kamu. Contohnya seperti kelebihan vitamin A, yang biasanya tersimpan di dalam lemak, dapat menyebabkan pertumbuhan tubuh kamu jadi kurang normal atau tidak sehat.
3. Kecanduan Olahraga
Kecanduan yang satu ini kalau dilirik secara sekilas memang lebih mendingan daripada kecanduan obat-obatan terlarang. Olahraga memang penting untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima. Hanya saja, kalau kamu berolahraga secara berlebihan, kamu bisa mengalami kejang otot. Belum lagi kalau kamu tidak memberi waktu yang cukup untuk tubuhmu beristirahat, otot-otot yang rusak di latihan sebelumnya, malah akan rusak permanen karena belum sempat mengalami proses perbaikan alaminya.
Olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan turunnya daya turun tubuhmu. Ini memperparah kondisi tubuhmu karena itu artinya setiap kamu olahraga, tubuhmu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih. Kalau kamu memiliki penyakit, masa penyembuhan sakitmu juga jadi lebih panjang. Repot, ya? Jadi penting untuk kamu menyesuaikan porsi olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh kamu.
Nah itu tadi 3 kegiatan yang tidak boleh dilakukan secara berlebihan untuk kesehatan. Menurut kamu apalagi kegiatan yang pantang dilakukan untuk tetap sehat?Share dengan kami ya!
