IDWS.ID

Health

5 Alasan Buah Kurma Wajib Dikonsumsi Saat Ramadhan

05 Jun 2016

Buah kurma kering banyak dijumpai sebagai salah satu menu berbuka puasa. Kurma dikonsumsi karena mampu menyeimbangi kembali energi tubuh, gula darah dan tekanan darah yang disebabkan karena tubuh tidak menyantap makanan selama belasan jam.

 

Buah yang satu ini sangat kaya akan nutrisi, Didalam buah kurma terdapat zat besi, kalsium, magnesium, selenium, serat, kalium, sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Nah, seperti yang dilansir dari Liputan6.com dan Boldsky, berikut ini lima alasan baik konsumsi buah kurma saat puasa.

 

1. Mengontrol Nafsu Makan

Pada saat berbuka puasa, rasanya ingin menyantap semua makanan yang ada. Tetapi, jika kamu mengawalinya dengan mengkonsumsi buah kurma itu bisa membantu mengontrol rasa lapar saat berbuka. Sehingga kamu dapat terhindar dari makan berlebihan saat berbuka puasa.

 

2. Persiapkan Pencernaan

Mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa sama saja dengan mempersiapkan pencernaan. Mempersiapkan pencernaan untuk kembali aktif setelah belasan jam tidak ada makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh. Buah kurma ini merangsang sekresi enzim pencernaan yang ada di dalam perut.

 

3. Mencegah Sembelit

Buah kurma kaya akan serat yang mampu mencegah timbulnya sembelit. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah kurma ini akan meningkatkan gerak peristaltik di usus yang memperlancar buang air besar. Agar berfungsi baik sebagai obat pencahar, buah kurma harus direndam dengan air matang selama semalaman. Kemudian di sahur, kamu dapat memakan sekaligus meminum airnya. Hal ini karena, buah kurma tinggi serat larut. Dengan demikian, saluran pencernaan sehat, gejala sembelit pun hilang.

 

4. Membunuh Bakteri

Beberapa varietas buah kurma berperan sebagai antibiotik yang dapat membunuh infeksi bakteri ditubuh. Dalam sebuah penelitian sudah terbukti buah kurma 50 persen sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.

 

5. Mengurangi Tingkat Kolesterol

Satu biji buah kurma mengandung 1,6 g serat atau 6 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Serat dikenal manafaatnya untuk membantu menurunkan kolesterol, mencegah obesitas, penyakit jantung dan kanker kolorektal. Serat yang terdapat dalam buah kurma merupakan serat larut yang berkhasiat mengikat lemak serta kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Share    

Hot Article

IDWS Promo

Promosi Khusus Gratis VIP!

Halo IDWS Mania, saat ini kami punya promosi store idws yang sangat ditunggu-tunggu, yaitu gratis VIP! Gratis vip ini bisa kamu dapatkan dengan cara login menggunakan

IDWS Event

International Thai Cultural Camp 2017

Ruang Bahasa kembali dipercaya menjadi panitia lokal Indonesia untuk festival yang diadakan di Thailand. Setelah sebelumnya sukses mewakili Indonesia di ajang The 6th