IDWS.ID

Health

Dapatkan Bentuk Dada Yang Indah Dengan Push Up

15 May 2015

Berbagai macam olahraga tentunya baik untuk kesehatan, nah contohnya olahraga push up. Push up merupakan cara melatih tubuh yang baik apalagi untuk mengencangkan tubuh bagian atas termasuk mengencangkan payudara. Bukan hanya sangat baik untuk melatih otot perut agar rata, push up juga sangat baik melatih otot dada.  


Jika Anda pikir push up bra adalah satu-satunya cara agar bentuk dada yang bagus, terangkat dan menarik. Oleh karena itu, cobalah push up untuk menghasilkan bantuk dada yang indah. Tapi tentunya tidak hanya dengan push up bra, untuk mendapatkan bentuk dada yang sempurna harus didukung dengan olahraga yang rajin.

Ini dia cara yang maksimal untuk dapatkan bentuk dada yang sempurna dan mengencangkannya. Coba lakukan secara perlahan mulai dari 5 kali dan tambahkan push up setiap kali berlatih. Caranya, siapkan matras dan berbaringlah di atas matras. Pastikan badan Anda lurus. Lalu siapkan kedua lengan di kedua sisi. Angkat dan turunkan badan semampu Anda. Jika kesulitan menopang dengan kedua kaki lurus, awali dengan bertumpu pada kedua lutut.



Segala sesuatu pasti akan terbiasa jika dilakukan dengan rutin, setelah terbiasa coba lakukan dengan bertumpu pada kedua kaki Anda. Lakukan latihan selama 30 menit atau sekitar 10 kali setiap kali berlatih. Lakukan setiap hari dan Anda akan bisa melihat hasilnya. Anda juga bisa melakukan push up dengan menggunakan alat, seperti menggunakan bola berat atau barbel untuk menahan tangan.
 

Ingat , jangan hanya fokus pada fisik, kita juga Jangan lupa untuk mengatur pola makan agar tubuh tidak terlalu berat saat melakukan push up sekaligus agar tubuh seksi dan tidak banyak menyimpan lemak.

Share    

IDWS Promo