Siapa yang tidak mengenal flu dan influenza? Penyakit yang satu ini tidak mengenal usia ataupun gender. Biasanya, kasus penyakit pilek banyak ditemui saat musim pancaroba.
Penyakit ini akan dengan mudah menyerang siapa saja apalagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh rendah ataupun tidak fit. Virus atau bakteri akan sangat mudah masuk dan menyerang tubuh. Penyakit ini memang tergolong tidak berbahaya, namun bila dibiarkan akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berdasarkan perkiraan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, mencuci tangan dengan sabun dan air bersih mampu mencegah sekitar 16 persen infeksi pernafasan dan sebagian besar penyakit yang datang dari makanan.
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Peribahasa yang satu itu juga nampaknya sangat berpengaruh terhadap penyakit yang satu ini.
Berikut beberapa cara mudah mencegah penyakit pilek yang bisa dilakukan:
1. Konsumsi Probiotik
Bakteri menguntungkan dalam usus berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
2. Berolahraga secara teratur
Manfaat olahraga telah dikenal luas. Dengan berolahraga peredaran darah lebih lancar. Berolahraga juga mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sehingga lebih tahan menghadapi infeksi. Olahraga yang paling tepat untuk mencegah penyakit adalah melakukan olahraga ringan saja tidak perlu melakukan olahraga berat yang justru menguras tenaga.
3. Konsumsi suplemen zat besi
Mengkonsumsi suplemen zinc untuk selama 5 bulan mampu mengurangi serangan flu biasa. Suplemen zat besi juga mampu meringankan gejala flu.
