5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh
Bagi sebagian orang, menyeruput secangkir kopi sudah menjadi rutinitas wajib di pagi hari. Namun, tak ada salahnya jika Anda mengganti kebiasan itu dengan meminum segelas air putih hangat di pagi hari. Sebab, sebuah penelitian menunjukka meminum air hangat ketika keadaan lambung masih kosong ternyata bermanfaat bagi kesehatan.
Ahli gizi klinis dan nutrisi makanan, Stella Metsovas mengatakan bahkan para dokter biasanya menganjurkan meminum air hangat di pagi hari dengan rendaman lemon yang kaya akan polyphenol atau bisa juga dengan teh. Orang yang rutin meminum air hangat di pagi hari menunjukkan adanya penurunan aktivitas radikal bebas di dalam tubuh.
"Meminum air hangat baik untuk pencernaan dan membantu mengatur gerakan usus," kata Stella. Berikut ini lima manfaat meminum air hangat di pagi hari yang dapat dirasakan oleh tubuh.
1. Mencegah Penuaan Dini
Keberadaan racun dalam tubuh dapat membantu penuaan lebih cepat terjadi. Ketika racun terakumulasi, tubuh akan rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan racun yang ada di dalam tubuh. Lebih jauh, air hangat dapat memperbaiki sel-sel kulit sehingga kulit Anda bisa menjadi elastis.
2. Mengurangi Rasa Sakit
Air hangat dapat mengurangi rasa nyeri dan sakit akibat kram perut saat menstruasi. Air hangat membantu melemaskan otot-otot perut dan mengurangi nyeri haid. Selain itu, air hangat juga merupakan obat yang efektid untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh.
3. Menurunkan Berat Badan
Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh yang kemudian dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda. Peningkatan aktivitas metabolik membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Jika Anda memulai hari Anda dengan meminum segelas air hangat dengan lemon, Anda akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa atau lemak tubuh. Air hangat dengan lemon juga mengontrol keinginan makanan karena lemon mengandung serat pektin.
4. Membantu Memperbaiki Pencernaan
Meminum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang sistem pencernaan. Ini tentunya membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna dan menghilangkan makanan. Sebaliknya, meminum air dingin setelah makan dapat membekukan minyak dan juga lemak dari makanan yang baru saja dimaka. Hal ini dapat menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat dapat menghancurkan penumpukan lemak serta racun yang ada di dalam tubuh. Penghancuran ini akan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Kini, mulailah membiasakan diri Anda dengan meminum segelas air hangat saat bangun tidur di pagi hari dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.
