Turunkan Berat Badan, Makanlah Buah Pir !
Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal bukanlah hal yang sulit. Tak perlu melakukan olahraga berat atau diet ketat. Cukup melakukan kombinasi makanan sehat dan berolahraga secukupnya, Anda sudah bisa mendapatkan bobot tubuh ideal.
Salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak adalah dengan mengonsumsi buah pir.
Pir segar merupakan buah manis yang sangat rendah kalori dan tinggi serat. Pir juga mengandung antioksidan dan flavanoid.
Kandungan inilah yang dianggap bisa mencegah penyimpanan lemak pada perut yang akan berhubungan dengan penurunan berat badan. Fakta ini teruji dalam sebuah penelitian yang dilakukan selama 14 tahun.
Buah pir juga terdiri dari nutrisi yang menyehatkan, seperti vitamin D, B12, K, E, C, K, A, dan B. Ada juga kandungan mineral yang bagus buat kesehatan.
Dalam 100 gram pir mengandung 3,1 gram serat. Mengonsumsi buah ini secara teratur akan memberikan kesehatan pada usus Anda dan mencegah kanker. Kandungan serat non-soluble polysaccharide (NSP) pada pir bisa berfungsi baik sebagai 'pencuci perut'.
Serat pada pir akan mengikat racun penyebab kanker dan juga mengikat bahan kimia pada usus besar. Serat ini juga akan melindungi selaput lendir dari bahan-bahan yang berbahaya.
Pir juga mengandung kalori yang rendah. Sebanyak 100 gram pir mengandung 58 kalori. Hal ini membuat pir menjadi makanan paling sehat yang bisa membantu mengurangi bobot tubuh.
Saking banyak manfaatnya, pir juga merupakan sumber vitamin yang lengkap, seperti B2, C, E, dan potasium yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Sementara itu buah pir dengan ujuran sedang mengandung 212 miligram potasium yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan otot. Vitaminnya pun dapat meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan mata.
Lebih jauh lagi kandungan indeks glikemik yang rendah membuat pir bagus dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini disebabkan pir dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
